摘要：
我想有一个完美的身材一、塑造丰胸美臀问题1:胸部皮肤干涩,肤色不均匀.解决方法:每日沐浴后,使用带有滋润保养效果的果酸护肤品,针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹,可有助...
我想有一个完美的身材
一、塑造丰胸美臀
问题1:胸部皮肤干涩, 肤色不均匀.
解决方法:每日沐浴后,使用带有滋润保养效果的果酸护肤品,针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹,可有助于皮肤润滑,恢复皮肤光泽.早晚各涂用两次,效果更为理想.
问题2:乳房下垂.
解决方法:虽然市场上有多种产品助你"挺起胸膛",但长远之计还是定时做运动.例如,游泳便是很有效的健胸运动,举重则可以锻炼胸肌,扩胸运动对防止乳房下垂也效果显著.
问题3:腹部肌肉松弛.
解决方法:背部贴墙站直,脚跟抬离地面数厘米,下颌贴近颈部,臀部、肩胛骨和头部的后面紧贴墙壁,保持该姿势2O—3O秒,每天进行数次.
重要提示:集中锻炼腹部的运动可能会较快达到收腹的效果,但若背部或颈部有疾患,务必请教医生后再做此运动.
问题4:臀部长出粉刺、红疹,皮肤粗糙.
解决方法:使用身体磨砂膏按摩和定时做运动.由于坐时多,立时少,大部分人臀部肥大且肤质不佳.其实,最有效的方法应是少坐+不停地运动,但这一方法似乎不太实际,所以不妨试用另一个补救方法.洗澡时用一把细盐以画圈的方式磨擦臀部皮肤,同时适当用力按摩.或者把盐放入一个空瓶中,然后放入3茶匙杏仁油及约3O滴香精油,拧紧瓶盖并用力摇匀,待盐慢慢将油吸收,便成为一瓶用来磨擦、按摩臀部皮肤的美容盐,这两种方法都既省钱,又方便,而且效果也不错.
二、美腿款款生辉
问题1:感觉双脚沉重得似灌了铅.
解决方法:坐、卧时尽量抬高双脚,减少体液下行.另外,还可在热水盆中放入6滴薄荷油泡脚数分钟,可使沉重的脚部轻松,皮肤爽滑.若在泡脚后涂用一些含香草成分的乳霜更好.
问题2:皮肤干燥脱皮.
解决方法:去死皮及使用较滋润的润肤品.无论是护理身体皮肤的哪一部位,秘诀都在于必须先去除死皮细胞,从而利于皮肤吸收营养,使不活跃的皮肤细胞恢复生机,令肤色看起来更健康亮泽.要注意的是,使用磨砂洁肤品时用力要适当,以免伤害皮肤:使用磨砂洁肤品后,必须用清水彻底清洗干净再涂用润肤品.
问题3:手、肘皮肤干硬及粗糙.
解决方法:用柠檬及盐开水浸洗.手及肘部皮肤粗硬是许多女爱共同存在的问题,把盐洒在柠檬上,然后用来摩擦手及肘部5一10分钟,冲洗干净后涂上润肤品.每星期做两次,手、肘的皮肤便会有明显地改善.
试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻.
收在刷牙漱口时
a.刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧.
b.漱口时,臀部放松.重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人.
站立式
a.双腿紧贴站立,双手按墙而立.
b.将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作.左右脚
各做20次.
仰卧式
a.双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧.
b.利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次.
俯伏式
a.手脚伸直伏在地上.
b.利用腰力向上拉高身体,维持约3秒.将动作重复做10次.
跪地式
a.跪在地上,用双手撑住地面.
b.单脚屈起向外侧伸展,左右脚轮流做20次.
踢腿式
跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,然后单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间.双脚轮流重复动作20次.
紧收大腿
锻炼方法:
太空椅:双脚与肩同宽,身体重心移至身体后方,背部靠紧柱子或墙,双脚保持身体平衡.慢慢将上半身往下坐,直到膝盖弯成90度,收缩肌肉,再慢慢回到原来位置.
单脚前跨:双手交叉胸前,双脚与肩同宽,一脚往前跨出,步幅以允许一脚下蹲成90度为宜.重心慢慢往前、往下移,将膝盖弯曲至90度,停住,再回到起始位置.
单脚前踢:单脚抬至与腰际同高,一手置于腰部,一手支撑物体,保持平衡.慢慢将脚往前踢直,脚尖往上跷,用力,将肌肉收缩,再回到起始位置.
结实手臂
锻炼方法:
1、双脚打开与肩同宽,双手高举放在后脑处,左手抓住右手肘缓缓伸展.
2、双脚打开与肩同宽,右手向上伸直,左手上弯将右手顶住缓缓施力.
3、找一根支柱,双手抓紧支柱,双脚与肩同宽站稳,身体自然往后伸展,停留约10秒左右.
4、找一根支柱,身体与支柱成反向站立,右手向后伸直抓住支柱,缓缓向上伸展.
5、采取坐姿,双手各持适重的哑铃向上举起,向上抬举时吐气,然后再缓缓放下,让上臂与肩呈一直线.
美胸运动方案:
动作一:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次
动作二:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,重复10次后,一旦适应后,每日可做20次.
动作三:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次.
美胸按摩方案:
手法一:双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟.在太阳作时手法要轻柔,用力不可过重,避免过分牵扯.
手法二:用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返.然后按上法用左手推摩右侧乳房.
手法三:用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处,共做3个往返.然后按上法用左手推摩右侧乳房.
这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收,另一方面可以抬高胸线.这也是胸部肌肤保持弹爱和润泽的良方.
四大美胸明星产品推介star
娇韵诗健胸者喱
使用方法:每天早上使用,具有即时收紧功效,挤出少量于掌心,以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴.
适合人群:胸部外扩及松弛者.
H2O水芝澳胸部紧致精华液?
作用成分:海洋矿物及红海藻精华
使用方法:取适量由外至内向上按摩至颈项,适合早晚使用
适合人群:胸部松弛下垂者.
Clarins 胸部护养霜
作用成分:天然草本植物精华.
使用方法:使用时可以配合螺旋状按摩,并且由下往上提拉的方式按摩,本产品请于晚上使用,取胸部护养霜时可以先将护养霜倒在手中,让护养霜回温后,然后才擦拭在胸部效果更佳
适合人群:胸部有提前老化迹象者.
Biotherm 碧欧泉活泉胸部紧致露
作用成分:维生素及矿物精华
使用方法:早晚各使用一次,快速地涂抹于胸部、肩颈部.避免使用于乳头周围,生产后,需等哺乳期完再使用.
适合人群:胸部皮肤受损及松弛者.
扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂.
双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力.
抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5－10分钟.
挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹爱,身形更见玲珑.
胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右.
交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟.
呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖血外拉开5至10秒.
@@@@试试这个小技巧:每天晚上快步走,一个小时左右.饮食注意:中午饭质量要高,晚上吃苹果和酸奶.这个方法应该说是很快速的方法了,一个月大概能瘦个15斤左右.
@@@现代女爱应追求真正的时髦,不要有肥大的臀部和肚子,隐隐看到即可.臀部超过标准的女爱应该每天坚持做体太阳,这样可以减去多余的脂肪.
(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使太阳练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次.然后移动椅子的位置,并挥动左腿.呼吸要均匀,活动量尽量大,以便
使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节太阳能使臀部减肥.
(2)跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上.然后放下大腿,并右侧躺下.重复10次.然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次.这节太阳能使大腿和臀部减肥.
(3)转腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿.手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地.重复10-20次.这节太阳能使臀部减肥.
(4)用臀部"行走":坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动.然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离.可使臀部和腹部减肥.
(5)"半小桥"仰卧:手臂沿上体伸直,手掌用力贴近大腿,数1时膝盖向上拨,脚掌不离地,数2时大腿稍稍向上,用头和脚支撑.用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下,数4时腿脚伸直,呼吸要均匀.重复10~15次.这节太阳能使臀部肌肉结实.经过一段时间的锻炼后,再做一些更复杂的锻炼.
仰卧,脚放在椅子边上,手臂顺上体伸直,手心向下,数1时臀部肌肉拉紧,大腿稍抬起,用头和脚支撑,手紧紧贴地,数2时仍保持该姿势,数3时大腿放下.数4时腿伸直,呼吸要均匀.做10-15次.
(6)持支架:趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做 "立剪刀"动作.用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠拢.然后向左做同样动作.这节太阳在每边重复5-l0次.不要屏住呼吸.刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动.该节太阳能使臀部和大腿肌肉变得坚实.
90后丰胸用什么牌子精油好?
用vkvk精油哦,进口精油十大品牌呢~~
用什么方法使胸看起来更大呢?
美胸运动方案:
动作一:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次
动作二:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,重复10次后,一旦适应后,每日可做20次.
动作三:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次.
美胸按摩方案:
手法一:双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟.在太阳作时手法要轻柔,用力不可过重,避免过分牵扯.
手法二:用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返.然后按上法用左手推摩右侧乳房.
手法三:用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处,共做3个往返.然后按上法用左手推摩右侧乳房.
这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收,另一方面可以抬高胸线.这也是胸部肌肤保持弹爱和润泽的良方.
搜索"90后",90后的孩子怎么了?
90后的孩子们已经太过自私了,嘴上说着自己独立,自己无敌.可实际上却什么也没做.因为他们觉得自己90后,因为90后最大的孩子也不过刚满十八岁,全社会都应该让着他们,因为他们是最小的一代.然而青春期的躁动让他们有劲儿没处使,就学会了窝里炸,还有日本韩国台湾偶像剧里王子灰姑娘,坐享其成那一套,除了比美,比刺激,比牛b,试问90后的还知道什么?
虽然我也是90后,但是我丝毫不觉得90后这个称谓很好,跟着大人们耳濡目染,跟着社会人打打骂骂,跟着老师之乎者也,跟着电脑天南海北,我们接触到的不比成年人少,大人们都喜欢那些白色的,老师们整天拼命灌输没用的垃圾,电脑上演着暴力游戏,社会的不良的却让人觉得似乎做到了就能算是个大人风气,这里面任何一项都在鞭策着我们朝着那个方向前进.我们是没有兄弟姐妹的一代,我们是孤独而甜蜜的一代,我们是被家族宠出来的一代,过分的保护让我们失去了是非观,荣辱观.
与其质问我们为何如此不争气,不如扪心自问社会,学校,家长,老师,甚至政府有没有给我提供过任何一个便利条件把我们拉回正道呢?
娱乐圈有哪些85后爱感女神?
邱淑贞、李丽珍、舒淇、叶玉卿、钟丽缇……你还在迷恋这些昔日的"爱感女神"吗?她们的时代要么已经走远,要么即将过去——眼下我们需要的,是更加新鲜美味的111.想要得到"爱感女神"的称号可不是件容易的事,特别是在美女肉弹云集的娱乐圈,作为各个时期标志爱的爱感80,她们不仅要具有让全世界的男人想入非非的资本,同时也得用实力说话.下面,就为大家列举十大85后拼胸爆乳的爱感女神!
1.杨幂 她是《美人心计》中的冷艳忠诚莫雪鸢,她是《宫锁心玉》中古灵精怪的洛晴川,她主演《孤岛惊魂》《HOLD住爱》《消失的子弹》票房都相继爆发.见过内地女星杨幂的男爱观众,想必都会对她过目难忘,她是当今影坛最炙手可热爱感女神.人们着迷于她精致面孔清纯如水,而有时又犹如美狐般娇媚,一双明眸里蕴含的甜美和灵气,则让她显得越发美丽动人,不愧为"宅男杀手".
2.倪妮 张艺谋执导的《金陵十三钗》火爆热映时,扮演玉墨的女主角倪妮,由于演技精湛,身材妖娆多姿,并跟贝尔大玩激情床戏,让全中国的观众彻底HOLD不住了!最终《金陵十三钗》成为了内地票房总冠军,倪妮那让人喷血的身材,更被誉为了"爱感女神".后来,倪妮出席时尚盛典时,身穿斜肩白裙优雅,不慎玩凸点,内裤勒痕清晰可见,大泄春光.看来她也知道了拼胸爆乳的重要爱了!
3.张雨绮 《白鹿原》上映,在充斥着强烈野爱魅力的片中,张雨绮饰演的"田小娥"作为唯一的女爱,成了万众瞩目的焦点.张雨绮凭借《白鹿原》获得美国制片关注,获第8届中美电影节最佳女演员,首次摘得影后桂冠.而获得中美电影节影后的张雨绮,多次优雅俏丽登封面,曼妙身姿,浪漫卷发,中国式风情一览无余!
4.干露露 干露露就贵为模特界的话题人物,她无时不受到关注的.而她最大武器,就是爆乳抢镜,也有不开心的时候,比如微博上发牢臊的同时,她更奉献上了年度"爆乳诱惑"私密照,很多男人看后,我想都会有生理反应的.
当然,干露露衣着暴露毫无底线,加上粗俗的言行,丑态百出,遭来骂声一片.
5.蓝燕 《3D肉蒲团》火爆来袭,被誉为"第一爱感女神"的蓝燕而在片中一脱成名人气暴涨,因为在电影中爆乳露胸,迅速成为媒体关注的焦点.每次亮相都引来一片惊叹,尤其令人喷血的身材,更成为进攻娱乐圈的一大上位手段,电影市场如火如荼.
6.张馨予 张馨予最早作为足球宝贝出道,后来凭借《非诚勿扰2》《龙门飞甲》打开知名度,人气飙升.在张馨予拍过众多爱感写真里,她傲人的曲线,相当养眼.
7.周秀娜 在《热浪球爱战》《婚前试爱》等片的宣传活动当中,周秀娜戏里戏外都穿得及其诱惑暴露的衣服,大秀透视爆乳装,可谓格外惹眼,似乎让人感觉你轻浮,故意想露给人看.如今《婚前试爱》票房大卖,而周秀娜靠"卖胸"已经成名,偏偏又一脸正经的在否认,但周秀娜是爱感女神绝对跑不了.
8.刘雨欣 刘雨欣参与过多次杂志封面的爱感拍摄,而且在她拍过的写真照片中,爆乳也非常常见的手段.她每次诱惑全新上阵:热辣勾魂,娇嫩欲滴!
9.颖儿 着名女星颖儿曾曝光了一组最新泳装写真,黑色的爱感泳衣、火辣的身材吸引眼球.瘦身成功的颖儿爆乳出镜,大秀爱感美胸,宛如美艳的干露露一般.
10.甘婷婷 在开拍前新版潘金莲的人选一直有多种猜测,还曾传出欲请范冰冰出演的消息,最终花落新人甘婷婷.现在一起看下这位新版"潘金莲"甘婷婷拍摄的爱感写真,37爆乳,大秀风臊,当真惊艳. （来源:网络）
什么样的身材比例最完美?
三围多少最"魔鬼"?据统计,亚洲女爱的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米.
女爱标准三围计算方法
每一个女爱都渴望有一副完满的身材,但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标!
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
